أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك shift إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المهارات، عندما يعملون من أجل بانتظام، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع تحسين مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن متى عطاء تمديد لذلك العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{بما يتماشى مع دراسة، دافئ اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد الدراسات العلمية تم في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه التحديد على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد زيادة مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أنواع تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب كثير. قليل درجة تحقيق في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لديها صغيرة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تأثير عضلة وظيفة، التفكير الإمكانات ، أو نوعية الحياة. من جانب طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظم إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تنصح أن بعض الأفكار والجسم العام التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج أفكار المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أكشف أن هذه الممارسات يمكن تفعل أكثر بكثير لتعزيز أوجه العملاء' صحة من تخفيف عذاب.

{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر منتشر عقلية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات عرض الذي التطبيق قد تساعد في 김포출장안마 البساطة واسع الانتشار العلامات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الشكل يجب أن ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء ضد الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة الخاص بك مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان 용인출장안마 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تقوية النوم في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات.